زانو درد و علت های آن ، درمان و جلوگیری از آن
اگر شما جزء افرادی هستید که از مشکل درد زانو رنج می برید تا پایان این مطلب همراه باشید چون قرار است که درباره زانو درد و علت های آن ، درمان و جلوگیری از آن صحبت کنیم ، قبل از هر چیزی باید بدانید زمانی که زانو درد شروع می شود حرکت طبیعی را به سرعت مختل و فرد را دچار مشکل می کند ولی سوال این است که چرا اصولا این درد به وجود می آید و چه نشانه هایی دارد ، چگونه درمان می شود و یا چگونه می توان از آن ابتلا به زانو درد پیشگیری کرد ، پاسخ تمامی این سوال ها را در این مقاله خواهید یافت .
زانو درد چیست ؟
زانو درد با توجه به سن افراد دلایل مختلفی دارد ولی به طور کلی دو نوع زانو درد داریم ، اولیه و زانو درد ثانویه که در مورد دوم ، علل ثانویه مانند شکستگی زانو باعث زانو درد می شوند و علل اولیه باعث زانو درد نوع اول می شوند ، مثلا فردی که دچار التهاب مفصل شده و غضروف مفصل زانوی او تخریب شده به زانو درد اولیه مبتلا می شود است.
از آنجایی که اعصابی که حس درد زانو را منتقل می کنند در نزدیکی اعصابی هستند که حس درد ناحیه لگن و مچ پا را منتقل می کنند ، درد مفصل زانو در لگن یا در مچ پا نیز ممکن است حس شود ، لازم به ذکر است دردهای مفصل زانو در دسته حاد و مزمن تقسیم می شوند .
علائم و نشانه های زانو درد
در صورتی که در زانوی خود احساس داغی یا قرمزی کردید و در راه رفتن دچار مشکل شدید باید سریعا به پزشک مراجعه کنید ، لنگ زدن ، ناتوانی در دراز کردن و خم کردن زانو ، تورم و خشکی ، صدا دادن زانو و حساسیت به لمس آن همگی از علائم ابتلا به زانو درد است و باید سریعا اقدامات برای درمان آن صورت گیرد .
انواع زانو درد
زانو درد آرتروز یا استئوآرتریت
ساییدگی زانو نام دیگر این بیماری است که با از بین رفتن غضروف مفصل به وجود می آید و اگر شدید شود ، مینیسک زانو را هم از بین می برد ، این بیماری به صورت درد زانو و محدودیت حرکت و تورم زانو خود را نمایان می کند ولی با معاینه و رادیوگرافی ساده امکان تشخیص آن وجود دارد و درمان های عمومی دردهای زانو درمان می شود ولی در صورتی که شدید باشد مفصل مصنوعی جایگزین مفصل زانو می شود .
روماتیسم و زانو درد
تمام بدن فرد مبتلا به روماتیسم درگیر می شود و مفاصل یکی از مهم ترین و اولین نقاطی است که در بیماری روماتیسم درگیر می شود و مفصل زانو هم از این قضیه مستثنی نیست ، از نشانه های درگیری روماتیسمی زانو ، درد و تورم است و در مراحل پیشرفته آن ممکن است مفصل زانو تغییر شکل دهد ، برای درمان رماتیسم زانو باید دارو مصرف کرد و نرمش هایی را جهت افزایش دامنه حرکات زانو و تقویت عضلات اطراف مفصل انجام داد ، اگر مورد شدید و حاد بود باید مفصل بیمار تعویض شود .
زانو درد در اثر ازگود اشلاتر
این بیماری در نوجوانان ورزشکار بسیار شایع است و به علت مستقیم شدن مکرر زانو به وجود می آید که طی آن برجستگی زیر کشکک دردناک و متورم می شود ، برای درمان آن باید فعالیت های ورزشی را کاهش داد و از طریق درمان های عمومی زانو درد نیز درمان می شود .
کندرومالاسی کشکک و درد زانو
این نوع زانو درد در خانم ها و افرادی که زیاد می دوند بیشتر دیده می شود که در آن استخوان کشکک درست در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر غضروف جلوی زانو آسیب می بیند ، صدادار بودن حرکات زانو یکی از علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک است و با درمان های عمومی درد زانو و همچنین تقویت عضلات چهارسر ران درمان می شود .
زانو درد در اثر عفونت
این بیماری یکی از انواع زانو درد است که در صورت بروز بیمار باید سریعا به بیمارستان منتقل شود و علائم عفونت زانو بصورت درد و تورم زانو و تب ظاهر می شود و در بیشتر مواقع تنها با عمل جراحی و استفاده از آنتی بیوتیک درمان می شود ، در برخی اوقات عفونت زانو مزمن می شود که امکان دارد به استخوان های اطراف مفصل آسیب بزند که این مورد نیز با عمل جراحی و مصرف آنتی بیوتیک درمان می شود .
درد زانو به دلیل بورسیت زانو
بورس به کیسه هایی گفته می شود که در اطراف مفصل زانو قرار دارند و به دلایل مختلفی از جمله عفونت یا وارد شدن ضربه ممکن است ملتهب و دردناک شوند که در این صورت به آن عارضه بورسیت می گویند ، نشانه های آن بصورت درد زانو و تورم موضعشی در قسمتی از زانو می باشد و با درمان های عمومی زانو درد درمان می شود البته در برخی موارد درمان از طریق جراحی باید صورت گیرد .
چگونه به روش خانگی زانو درد را درمان کنیم ؟
استفاده از کمپرس سرد
برای کاهش درد و تورم زانو بهترین و ساده ترین روش استفاده از کمپرس سرد است چون سرما رگ های خون را تنگ می کند و با کاهش جریان خون در ناحیه درد ، تورم کاهش می یابد ، همچنین برای کاهش دردهای مزمن هم می توانید به طور متوالی از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید .
فلفل قرمز درمانی طبیعی برای درد زانو
جالب است بدانید کاپسسین ماده ای در فلفل قرمز است که کار مسکن را در بدن انجام می دهد ، این ماده با ایجاد حس گرما منجر به کاهش درد می شود ، در این روش درمانی می توانید پودر فلفل قرمز را با روغن زیتون ترکیب و به مدت دو هفته روزی دو بار در محل درد زانو استعمال کنید ، برای کاهش تورم همی می توانید پودر فلفل قرمز را با سرکه سیب مخلوط کرده و بر روی محل درد قرار دهید .
از زنجبیل استفاده کنید
زنجبیل برای دردهایی که در اثر آتروز ، کشیدگی عضلانی یا جراحت ایجاد شده باشد بسیار مناسب است و زنجبیل در واقع به عنوان یک ماده ضد التهابی عمل می کند ، مخلوط زنجبیل ، عسل و لیمو می تواند معجزه کند ، البته این ترکیب را باید میل کنید ، روغن زنجبیل هم برای ماساژ دادن محل درد بسیار مناسب است ، علاوه بر موادی که نام بردیم می توانید از زردچوبه ، سرکه سیب ، لیمو ، روغن خردل ، تخم شنبلیله و روغن اکالیپتوس برای کاهش درد و تسکین زانو استفاده کنید .
چگونه از ابتلا به زانو درد جلوگیری کنیم ؟
یکی از بهترین روش های پیشگیری از ابتلا به زانو درد حفظ وزن متعادل بدن است ، خوب است بدانید چاقی سبب بیماری آرتروز و بیماری مفصل می شود و در صورتی که دارای اضافه وزن هستید و دچار درد زانو باید با ورزش لاغر شوید ، همچنین برای این که به زانو درد مبتلا نشوید بهتر است که کفش های تخت را جایگزین کفش های پاشنه بلند کنید و به طور منظم حرکات ورزشی انجام دهید چرا که ورزش به زانو قدرت می دهد و از درد آن جلوگیری می کند ، تحرک مداوم پاها را فراموش نکنید به خصوص اگر کارتان به شکلی است که برای ساعت ها باید بی حرکت باشید و باید بدانید بی تحرکی باعث می شود که عضلات خشک و منجر به زانو درد شوند ، رژیم غذایی غنی از کلسیم می تواند شما را از ابتلا به زانو درد نجات دهد ، تخم مرع ، ماهی و لبنیات برای قوی شدن استخوان ها و زانو بسیار لازم و مفید اند و به جوگیری از درد زانو کمک می کنند .
